Na czym polega aktywny wypoczynek

Na czym polega aktywny wypoczynek Aktywny wypoczynek uaktywnia te partie naszego ciała, które zaniedbujemy w naszym codziennym życiu, bądź te, które poddajemy nadmiernej eksploatacji. Aktywnym wypoczynkiem jest i wypoczynek umysłowy i ćwiczenia fizyczne, jednym słowem wszystko, co w jakiś sposób pobudza nasz organizm, i jego organy, do wysiłku. W trakcie Więcej…

Jak rozpocząć bieganie – motywacja

Jak rozpocząć bieganie – motywacja Biegać każdy może! Bieganie jest sportem, na który nie musimy wydawać ogromnych pieniędzy. Wystarczą dobre buty i możemy ruszać w pierwszą trasę. Gdy zaczynamy bieganie najważniejsze są chęci, dlatego aby je zwiększyć musimy sobie postawić jakiś cel. W trudnych chwilach będziemy mogli pomyśleć o naszym Więcej…

Jak biegać? Pierwsze kroki

Jak biegać? Pierwsze kroki Kiedy zrobiliśmy już badania i jesteśmy sprawni fizycznie możemy zacząć biegać. Najpierw powinniśmy się zaopatrzyć w odpowiedni obuwie i możemy zacząć nasz pierwszy trening na świeżym powietrzu. Poczuć wiatr we włosach i dać się zatracić otaczającej nas naturze i pięknym zapachom otoczenia. Sam widok sprawia przyjemność. Więcej…

Rozgrzewka jest ważna

Rozgrzewka jest ważna Każda aktywność fizyczna powinna być poprzedzona rozgrzewką. Jednak czy zawszę się tak dzieje? Na to pytanie musi sobie odpowiedzieć każdy z nas. Nieważne czy uprawiamy sport zawodowo czy amatorsko lub tylko wychodzimy z kolegami pograć w piłkę czy pobiegać. Zawsze przed wysiłkiem musimy się rozgrzać. Co daje Więcej…

Nordic Walking – słowa wstępu

Nordic Walking – słowa wstępu Nordic Walking jak z nim jest. Często jadąc samochodem widzimy ludzi, którzy chodzą z kijkami. Uprawiają tak zwany Nordic Walking. Wiele osób nie dostrzega zalet uprawienia tego sportu i uważa go za śmieszny, bo co może nam dać chodzenie z kijkami. Nic bardziej mylnego. Dzięki Więcej…

Nordic Walking – techniki chodzenia

Nordic Walking – techniki chodzenia Wiele osób uprawia Nordic Walking bo to modne. Jednak tak naprawdę nie mają pojęcia o tym sporcie. Uważają, że wystarczy wziąć kijki i zacząć iść, ale nie mają racji. Aby zauważyć efekty musimy zastosować odpowiednią technikę, która pomoże naszemu organizmowi. Sprzęt do Nordic Walking! Tak Więcej…

Sprzęt do Nordic Walking – kijki

Sprzęt do Nordic Walking – kijki We wcześniejszych wpisach pisałem o technice Nordic Walking. Jak należy się poruszać, aby było to z korzyścią dla naszego organizmu. Możecie o tym przeczytać tutaj. Dzisiaj chciałbym przeprowadzić was przez dobór odpowiedniego sprzętu jakim są kijki i kilka dodatków. Kijki jak to z nimi jest? Kijki Więcej…