Jak rozpocząć bieganie – motywacja

Jak rozpocząć bieganie – motywacja Biegać każdy może! Bieganie jest sportem, na który nie musimy wydawać ogromnych pieniędzy. Wystarczą dobre buty i możemy ruszać w pierwszą trasę. Gdy zaczynamy bieganie najważniejsze są chęci, dlatego aby je zwiększyć musimy sobie postawić jakiś cel. W trudnych chwilach będziemy mogli pomyśleć o naszym Więcej…

Jak biegać? Pierwsze kroki

Jak biegać? Pierwsze kroki Kiedy zrobiliśmy już badania i jesteśmy sprawni fizycznie możemy zacząć biegać. Najpierw powinniśmy się zaopatrzyć w odpowiedni obuwie i możemy zacząć nasz pierwszy trening na świeżym powietrzu. Poczuć wiatr we włosach i dać się zatracić otaczającej nas naturze i pięknym zapachom otoczenia. Sam widok sprawia przyjemność. Więcej…

Pływanie i jego zalety

Pływanie i jego zalety Z wodą mamy do czynienia codziennie, ale czy uprawiamy sporty wodne? Jest ich naprawdę wiele. Każdy charakteryzuje się czymś innym. Dzisiaj jednak zajmiemy się pływaniem, który ma zbawienny wpływ na nasze zdrowie. Szczególnie kiedy jesteśmy po zawale lub chcemy poprawić postawę ciała bo mamy skrzywiony kręgosłup. Więcej…

Jadę na nartach co mam robić?

Jadę na nartach co mam robić? W dzisiejszym artykule chciałbym się skupić na podstawach jazdy na nartach. Postaram się tutaj omówić jak należy skręcać, hamować, powiedzieć dlaczego jadę wolniej niż inni, itp. Dlaczego jadę wolno, a inni szybciej? Ma na to wpływ wielu czynników, postaram się je wam przedstawić. Marcin Więcej…

Rodzaje nart i ich charakterystyka

Rodzaje nart i ich charakterystyka W dzisiejszym wpisie chciałbym skupić się, na której charakterystyce poszczególnych rodzajów nart. Pokazać ich cechy i czym się charakteryzują. Zapraszam do czytania. Rodzaje nart W dzisiejszych czasach jest wiele rodzajów nart. Naprawdę ciężko jest wybrać coś dla siebie. Ja postaram się wymienić kilka typów nart, Więcej…

Styl motylkowy – wprowadzenie

Styl motylkowy – wprowadzenie Dzisiaj chciałbym wam przedstawić styl motylkowy. Jedni uważają, że jest trudny do opanowania wręcz niemożliwy, a inni radzą sobie z nim bez problemów. Od czego to zależy? Ciężko powiedzieć, ale chyba od warunków fizycznych danej osoby i zdolności. Każdy umie robić coś innego. Jednemu z łatwością Więcej…

Informacje na temat narciarstwa alpejskiego

Informacje na temat narciarstwa alpejskiego Małymi krokami zbliża się zima, dlatego chciałbym porozmawiać na temat narciarstwa. Jest to post czysto informacyjny nie znajdziecie w nim: technik, jakiego sprzętu używać itp. tylko postaram się przedstawić trochę informacji na temat narciarstwa alpejskiego.   Trochę historii Narciarstwo pojawiło się około 4000 lat p.n.e. Więcej…

Styl klasyczny – żabka

Styl klasyczny – żabka Dzisiaj postaram się opisać styl klasyczny potocznie nazywany żabką. Za nami już styl grzbietowy oraz dowolny. Cóż jeszcze więcej mogę dodać we wstępie? Zapraszam na basen i miłego pływania żabką. Trochę historii… Najstarszy ze stylów znany już w starożytności. Po raz pierwszy został opisany w 1538 roku przez Nicolesa Więcej…

Rozgrzewka jest ważna

Rozgrzewka jest ważna Każda aktywność fizyczna powinna być poprzedzona rozgrzewką. Jednak czy zawszę się tak dzieje? Na to pytanie musi sobie odpowiedzieć każdy z nas. Nieważne czy uprawiamy sport zawodowo czy amatorsko lub tylko wychodzimy z kolegami pograć w piłkę czy pobiegać. Zawsze przed wysiłkiem musimy się rozgrzać. Co daje Więcej…

Jak zbudowane są mięśnie

Jak zbudowane są mięśnie Mięśnie wprowadzenie! Mięśnie są to kurczliwe elementy naszego organizmu. Ich kształt zależy od roli jaką pełnią w organizmie. Zbudowane są z tkanki mięśniowej. W wyniku skurczów mięśniowych powodują ruch poszczególnych elementów. Mięsień jest jak silnik, aby działał potrzebuje energii (paliwa), czyli cukrów (glikogen, glukoza), które transportowane Więcej…