Na Forum jest 2 użytkowników :: 2 Zarejestrowanych, 0 Ukrytych i 0 Gości Zarejestrowani Użytkownicy: CCBot/1.0, Googlebot/2.1 Najwięcej użytkowników 39 było obecnych 2009-02-13, 11:55
Linki
Własne menu
... soon
Forum-Sportowe.EU !!!
Witamy na najlepszym Forum Sportowym w Polsce, czytanym na całym świecie. Tutaj możesz wymienić swoje informacje na temat treningów, uzyskać odpowiedź na każde pytanie związane z suplementacją, a może ty poradzisz komuś. Forum zostało stworzone przez ludzi kochających sport dla ludzi kochających sport. Zarejestruj się i rozmawiaj na każdy temat!
KARATE SEI BUDOKAI seminarium w Tarnowie
Autor: billy_tasman @ 2010-04-26, 15:42
Już 4 maja w hali sportowej Gimnazjum nr IV w Tarnowie odbędzie się Seminarium Karate Sei Budokai, które poprowadzi Sensei Jan Sznajder (4Dan). Prowadzący to wielokrotny Mistrz i zdobywca Pucharu Niemiec, a także Wicemistrz Świata w różnych stylach walki.
Budokai jest stylem pełnokontaktowym, w którym uderzenia, kopnięcia, rzuty, dźwignie, duszenia, walki w parterze, techniki oddechowe i energetyczno-koncentrujące stanowią harmoniczną całość.
Zmiany, jakie nieprzerwanie zachodzą w świecie uczą, że ciągły rozwój i stawanie naprzeciw nowym wyzwaniom jest obowiązkiem ćwiczących! Budokai będące nowoczesnym i skutecznym systemem walki, jest jednocześnie nośnikiem wypróbowanych i niezmiennych wartości.
Wszystkich zainteresowanych zapraszamy (wstęp 10zł) – więcej informacji pod numerem: 503 092 518
Zalezy co to u ciebie znaczy troche wytrenować wedłóg mnie troche wytrenować moze i byś mógł ale szkoda na to pieniedzy przelicz sobie ile za 650zł masz wejsciówek na siłownie (ja np. płace 45zł/miesiąć) i mozesz ćwiczyć co i jak i ile chcesz bardziej sie opłaca
Organizm osób intensywnie trenujących potrzebuje duże ilości węglowodanów (można wspomagać się odżywkamy typu Carbo, lub Gainery), szczególnie w okresie 5 godzin po zakończeniu treningu. W tym pięciogodzinnym okresie najintensywniej przebiega proces budowy glikogenu.
Synteza jego w dużej mierze zależy nie tylko od ilości spożywanych węglowodanów, ale również ich rodzaju i przyswajalności. Węglowodany łatwo przyswajalne zaleca się spożywać w ciągu jednej godziny od czasu zakończenia intensywnego wysiłku jakim jest ostry trening (ok. 50-70gram węglowodanów w formie płynnej). W ciągu kolejnych 4 godzin powinno się dostarczyć kolejną porcję węglowodanów (o wysokim poziomie glikemicznym) - tym razem dwukrotnie bądź nawet trzykrotnie większą. Po tym pięciogodzinnym okresie proces glikogenezy przebiega znacznie wolniej, dlatego też zalecane jest spożywanie produktów
o niskim indeksie glikemicznym.
Po treningu ważne jest uzupełnienie nie tylko materiałów energetycznych (takimi są dla naszego organizmu węglowodany i tłuszcze), ale również i budulcowych czyli białek. Po treningu powinno się dostarczyć białko w postaci mięsa, ponieważ tylko w pożywieniu mięsnym zawarte są białka pełnowartościowe (posiadające pełną gamę aminokwasów endo i egzogennych). Jeśli nie masz możliwości zjedzenia mięsnego posiłku tuż po treningu, wypij odżywki białkowe (np. białko serwatki lub jajeczne).
Zbliżamy się do finału naszego Plebiscytu Sportowiec Roku 2009 Regionu Tarnowskiego. Jeszcze tylko do północy 31 stycznia możecie Państwo oddawać głosy na swoich faworytów. Pula nagród jest cały czas aktualizowana i myślimy, że nowe atrakcyjne upominki zachęcą Was do udziału w konkursie. Radio RDN Małopolska ufundowało między innymi odtwarzacz DVD, który na pewno umili Państwu zimne zimowe wieczory.
Jeżeli ktoś miałby problem z logowaniem do systemu – prosimy o przesłanie krótkiego e-maila na nasz adres redakcyjny : biuro@sportowytarnow.pl – z pseudonimem i informacją co się dzieje- postaramy się naprawić ten błąd systemu od ręki.
Turniej Bokserski w Tarnowie 17 stycznia 2010 WYNKI
Autor: billy_tasman @ 2010-01-23, 13:00
Trzydzieści pojedynków, w tym także dwie walki pań i pokazowe potyczki w formule K-1 obejrzeli tarnowscy kibice boksu. Pięściarze - reprezentanci kilku województw i kilkunastu klubów walczyli w III Turnieju "Szukamy nowego Tigera".
Cieszy świetna postawa tarnowskich pięściarzy. Ich udane występy nie tylko w tej, ale też w kilku innych imprezach świadczą o tym, że boks w Tarnowie powoli odradza się.
Najładniejszy pojedynek stoczyli w wadze 64 kg kadeci: Damian Kiwior (PM - Tiger Tarnów) z Dawidem Grabińskim (Fenix Stalowa Wola).
Wygrał dzięki lepszej końcówce podopieczny słynnego Lucjana Treli i został wybrany najlepszym zawodnikiem turnieju. Tarnowskim pięściarzom sekundowali w ringu: Józef Sadko, Janusz Czuban, były medalista Mistrzostw Polski Antoni Banda z Tigera i Aleksander Maciejowski z TSB.
Pięściarskie pojedynki obserwowali też byli pięściarze Metalu: Józef Matraj, Marek Kras, Jerzy Piska, Jerzy Gawlik i reprezentant Polski, postrach olimpijskich mistrzów Stanisław Żydaczek.
Podczas turnieju przedstawiciele fundacji Dariusza Michalczewskiego "Równe Szanse" za świetną pracę z młodzieżą przekazali nagrodę w postaci sprzętu sportowego. Otrzymał ją Pałac Młodzieży Tiger Tarnów.
Wyniki walk (na pierwszym miejscu zwycięzcy).
Kadeci
38 kg: Krawiec (Ring Sanok) - Litwin (Tomex Kraków) - rsc. III runda. 50 kg: Bociański (Golden Team N. Sącz) - Romańczyk (Hetman Zamość) - na pkt. 54 kg: Gaber (Fenix St. Wola) - Talarczyk (Ring) - rsc. II runda. Rogaliński (Ring) - Kurek (PM- Tiger Tarnów) - na pkt. 57 kg: Koral (Golden Team) - Domoń (Wisła Kraków) - na pkt. 60 kg: Grim (Tarnowska Szkółka Boksu) - Juśko (Hetman) - na pkt. Śmiech (Hetman) - Grota (Niedźwiadki Przemyśl) - na pkt. 63 kg: Artym (Niedźwiadki) - Rogalski (Hetman) - rsc. I runda. 66 kg: Wytrykusz (Niedźwiadki) - Pączek (Wisłok Rzeszów) - rsc I runda. 70 kg: Durlak (Wisłok) - Siudut (PM -Tiger) - na pkt. 75 kg: Rabiasz (Magic Brzesko) - Fecko (Golden Team) - na pkt.
Tomek Boryczka /TIMES AMATOUR BOXING CLUB LONDON/: Mistrz Londynu seniorów w boksie w wadze jr ciężkiej (cruiser) w 2009r.
Tomek (1977r.) : wychowanek trenera Marcina Lechowicza, mieszkający i trenujący w Londynie, w czasie pobytu w Polsce trenuję razem z zawodnikami TASMAN Team
Sprzedam Atlas który używałem przez 3 miesiące. Stan Atlasu uważam za bardzo dobry.
Do atlasu dozucam trójkąt do dolnego wyciągu i sznur do tricepsów.
W Razie jakichkolwiek pytań prosze dzwonić pod numer 500125799
Cena 1300zł .
L-glutamina jest wolnym aminokwasem ,który stanowi ponad 60% całej puli aminokwasowej komórki mięśniowej. Podczas intensywnego treningu organizm zużywa około 40 g glutaminy. W przypadku braku glutaminy w organizmie zużywane są rezerwy innych aminokwasów w celu wyrównania deficytu glutaminy.. Jest to proces bardzo nie ekonomiczny. Co z tego że spożywamy duże ilości białka oraz innych aminokwasów, jeśli będą one częściowo zużywane do tworzenia l- glutaminy. Dlatego należy pamiętać o systematycznym dostarczaniu l-glutaminy do organizmu, ponieważ budowa mięśni jest możliwa tylko przy pełnych zasobach glutaminy. Działanie glutaminy na przyrost masy mięśni polega też na zwiększeniu uwodnienia komórek mięśniowych (podobne działanie do kreatyny) przez co zwiększa się ich objętość,a co za tym idzie obwód mięśnia.
Zwiększone uwodnienie komórek to sygnał anaboliczny - stymulujący syntezę białek oraz glikogenu.(głównego energetyka procesu skurczu mięśnia). Badania wykazały, że glutamina podwyższa poziom hormonu wzrostu,który jest podstawowym hormonem odpowiadającym za przyrost masy mięśniowej.
Czym różni się peptyd glutaminy od czystej L- glutaminy?
Peptyd glutaminy jest naturalnie uzyskanym suplementem natomiast L- glutamina to syntetycznie (podobnie jak kreatyna) wytworzony preparat.Peptyd uzyskuje się z wyselekcjonowanych nasion zbóż, w których występuje maksymalne jego nagromadzenie. Dzięki specjalnemu procesowi "spray drying" tzn. "rozpraszaniu suchym" uzyskuje się peptyd o minimalnej masie cząsteczkowej oraz o pełnej stabilności chemicznej. Produkt taki zawiera maksymalne stężenie czystej L-glutaminy około 30% powiązanej w dwu i tri - peptydy, co daje maksymalne wykorzystywanie tego suplementu. Dzięki wiązaniom peptydowym czysta L- glutamina uwalniana jest systematycznie w odpowiedniej dawce,dzięki której przez kilka godzin utrzymuje się anabolizm organizmu ( stan budujący).Wygląd,smak oraz rozpuszczalność nie zawsze spotykają się z aprobatą osó...
Mikroelementy - składniki śladowe, pierwiastki chemiczne występujące w organizmach w bardzo małych ilościach i niezbędne do normalnego ich rozwoju.
Do mikroelementów zalicza się: miedź, żelazo, mangan, molibden, cynk, bor, kobalt, jod, fluor, przy czym zarówno ich nadmiar, jak i niedobór wpływa ujemnie na organizm.
ŻELAZO
Funkcje:
Najistotniejszy składnik czerwonego barwnika krwi (hemoglobiny), niezbędny także w procesie tworzenia czerwonych ciałek krwi w szpiku kostnym, żelazo wiąże dwutlenek węgla w hemoglobinie i transportuje go do płuc, skąd jest on usuwany. Pierwiastek ten jest także składnikiem wielu enzymów i białek biorących udział w metabolizmie organizmu. Bierze udział w syntezie DNA, niezbędny do prawidłowej budowy skóry, włosów, paznokci, do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego.
Źródła:
Mięso, wątroba, ryby, żółtko jaj, twaróg, orzechy, mleko, warzywa strączkowe, brokuły, szpinak, krewetki.
skutki niedoboru:
Anemia
CYNK
Funkcje:
Jest niezbędny do syntezy DNA i RNA, białek, insuliny i nasienia, niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania systemu immunologicznego oraz do aktywacji ponad 80 enzymów. Bierze udział w metabolizmie węglowodanów, tłuszczy, białek i alkoholu. Potrzebny w procesie ochrony przed wolnymi rodnikami, odczuwania smaku i zapachu, ma wpływ na wygląd włosów i paznokci.
Źródła:
Chude mięso, chude mleko, żółtko jaj, mąka pełnoziarnista, orzechy, żywność pochodzenia morskiego.
MIEDŹ
Funkcje:
Miedź jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Bierze udział w wytwarzaniu czerwonych krwinek, w tworzeniu kości i kolagenu, w prawidłowym gojeniu ran, we wchłanianiu i transporcie żelaza, w metabolizmie kwasów tłuszczowych i w powstawaniu RNA, jest składnikiem niektórych enzymów, odgrywa pewną rolę w procesach przemiany materii ośrodkowego układu nerwowego i w przemianie barwników.
Źródła:
Cielęcina, orzechy, warzywa strączkowe, zboża, drób, wątroba, małże, ryby, kasza gryczana, żółtka jaj....
Nie trzeba mieć grubego portfela, aby "ustawić" mecz w polskiej lidze. Zatrzymani przez policję piłkarze Unii Tarnów handlowali meczami nawet za 250 zł.
Taka kwota była potrzebna, aby ustawić wynik spotkania w czwartej lidze. Dziesięciu osobom już postawiono zarzuty, a nazywany "tarnowskim fryzjerem" były piłkarz Unii Tarnów Artur W. trafił do aresztu. Korupcyjny rekordzista na wolności
- Przyjął i wręczył łapówki w łącznej kwocie ok. 30 tysięcy złotych. Na wniosek prokuratury, w obawie o próbę mataczenia w śledztwie, został tymczasowo aresztowany - poinformowała rzeczniczka Prokuratury Okręgowej Bożena Owsiak.
250 zł za korzystny wynik
Śledczy mają dowody na siedem przypadków sprzedanych meczów. Pieniądze wręczane były sędziom i zawodnikom drużyn przeciwnych. Kwoty, jakie pojawiają się w śledztwie są bardzo różne. Okazuje się, że można było handlować spotkaniami za 10 tys. zł., ale "rekordziści" potrzebowali zaledwie 250 zł, aby "ustawić" korzystny rezultat.
Zarzuty dla tarnowskich piłkarzy i działaczy dotyczą meczów w latach 2007 - 2009. W sumie, w śledztwie ws. korupcji w polskiej piłce nożnej zarzuty usłyszało ponad 350 sędziów, działaczy oraz piłkarzy.
1. Manny Pacquiao
2. Floyd Mayweather Jr
3. Shane Mosley
4. Paul Williams
5. Chad Dawson
6. Bernard Hopkins
7. Juan Manuel Marquez
8. Hozumi Hasegawa
9. Timothy Bradley
10. Ivan Calderon
W dniach 11-13 grudnia w Krakowie odbył się XXIX Międzynarodowy turniej bokserski "O Złotą Rękawicę Wisły" W turnieju uczestniczyło prawie 80 pięściarzy z 18 zespołów z Małopolski, Podkarpacia i Śląska, a także zawodnicy z Niemiec oraz Warszawy.
Podczas turnieju w Krakowie zaprezentowało się dziewięciu zawodników klubu PM Tiger - Tarnów oraz jeden zawodnik MKS Tarnovia (dotychczas TSB).
Z dobrej strony zaprezentował się kadet Damian Kiwior (PM Tarnów), który wygrał wszystkie swoje walki podczas turnieju zdobywając pierwsze miejsce w swojej kategorii wagowej.
W finale Damian pewnie pokonał zawodnika "Golden Team" Nowy Sącz, Rafała Ogorzelaka. Pozostałych ośmiu zawodników PM Tarnów dotarło do półfinału. Jedyny zawodnik Tarnovii - Mariusz Grim zajął III miejsce w swojej kategorii przegrywając z niemieckim zawodnikiem o egzotycznym nazwisku Kevinem Kangolongo (ABC Homberg/Niemcy). Warto dodać iż Grim walczył z zawodnikami starszymi rocznikowo gdyż był jedynym zawodnikiem jaki zgłosił się w tej kategorii wagowej młodzików. nfo: kierownicy drużyn
CERAGEM jest Automatycznym Urządzeniem Leczniczym do termalnego masażu kręgosłupa, które łączy w sobie niekonwencjonalne metody leczenia takie jak: akupresura, chiropraktyka, moksoterapia, promieniowanie podczerwone - ciepłoterapia. Jest to produkt, który w miarę przesuwania się wewnętrznych projektorów wzdłuż tułowia, powoduje odblokowanie kanałów energetycznych u użytkownika oraz rozluźnia mięśnie skupione wokół kręgosłupa, wpływa pozytywnie na krążenie krwi i ogólnie działa relaksująco i odprężająco na nasz organizm.
CERAGEM to urządzenie medyczne wykorzystujące następujące zabiegi:
* masaż
* chiropraktyka
* akupresura
* termopunktura (moksa)
* promieniowanie podczerwone
Urządzenie firmy CERAGEM poprzez połączenie medycyny naturalnej i nowoczesnej technologii służy nie tylko do wspomagania leczenia chorób, ale stosowane na co dzień skutecznie im zapobiega.
CERAGEM zwiększa odporność, działa przeciwbólowo, stymuluje głęboko położone i trudno dostępne tkanki do regeneracji, pobudza produkcje krwinek w szpiku kostnym, reguluje krzepliwość krwi.
CERAGEM poprawia przepływ krwi przez tkanki, tzw. mikrokrążenie istotne, np. w leczeniu i zapobieganiu stopy cukrzycowej.
CERAGEM posiada EUROCERTYFIKAT Sprzętu Medycznego, co jedynie potwierdza wysoką jakość produktu.
RODZAJE ZABIEGÓW:
1. Zabieg standardowy: (ok. 40minut)
Masowanie górnych części ciała.
Ogrzewanie górnych części ciała za pomocą nefrytu ogrzanego ciepłem promieniowania podczerwonego.
Ogrzewanie górnych części ciała za pomocą Płyty Epoksydowo-Węglowej.
Ogrzewanie dolnych części ciała za pomocą Płyty Epoksydowo-Węglowej.
Masaż i ogrzewanie okolic brzucha za pomocą nefrytu ogrzanego ciepłem promieniowania podczerwonego.
2. Zabieg standardowy skrócony (ok. 12minut)
3. Zabieg specjalny - masaż miednicy:
Masowanie dolnych części ciała.
Ogrzewanie dolnych części ciała.
Ogrzewanie dolnych części ciała za pomocą Płyty Epoksydowo-Węglowej.
Ogrzewanie górnyc...
wedłóg mnie troche wytrenować moze i byś mógł ale szkoda na to pieniedzy 
bardziej sie opłaca 
